Выпускница ВШБ провела мастер-класс на тему управления эмоциональным состоянием

02.04.2022
image
Для многих студентов это является актуальной проблемой, ведь они успевают и учиться, и обретать практические навыки вне стен ВШБ. На мероприятии присутствовали студенты 2 курса магистратуры и выпускники программы Doing Business.

Мария Ахулкова окончила Бакалавриат ВШБ в 2007 году, а в 2009 – Магистратуру. В 2019 году она столкнулась с проблемой эмоционального выгорания – ей даже пришлось уйти из бизнеса и заняться собственным здоровьем. Так она начала новый жизненный путь. В 2021 году закончила обучение по годичной программе повышения квалификации по специальности «Health Coach» в Университете Образовательной Медицины. На данный момент завершает обучение на годичной сертификационной программе «Системный Нутрициолог» European University of Longevity.
«Я решила провести это занятие, потому что мне досадно, что такой важный аспект жизни управленца, как организация его ритма и здоровья, никогда не обсуждается в рамках обучения. Хочется рассказывать людям, как сохранить ресурс, чтобы достигать своих целей. Сама встреча прошла в формате мастермайнда, ведь это более вовлекающий формат. В результате все удалось, ведь стены ВШБ всегда этому способствуют» рассказала Мария Ахулкова
Перед мастер-классом желающие сформулировали свой запрос в области здоровья, самочувствия и образа жизни. В результате участники подробно узнали о видах стресса, стадиях эмоционального выгорания, важности сна, питания, физической активности, обсудили различные жизненные ситуации и поработали над кейсом одной из участниц.
Главный совет от Марии Ахулковой – ложиться спать хотя бы в 23:00. Это самый ключевой момент, который поможет пройти тяжелый физический период и компенсирует недостаток сна.

Что касается стресса, его первая стадия – тревога. Здесь случаются острые стрессовые реакции (физические, эмоциональные, коллапс). На второй стадии происходит поиск новых способов поведения, а на третьей – разрушение деятельности и поведения. Четвертая стадия – самая тяжелая – включает распад деятельности, психосоматические срывы и различные личностные деформации.
«Я сам столкнулся с эмоциональным выгоранием, потому что много работаю и учусь. На мастер-классе я приобрел новые знания и получил разные полезные советы, как бороться с этим состоянием. В первую очередь, изменил взгляд на переработки: постараюсь впредь этого не делать и пытаться оптимизировать рабочий процесс так, чтобы все успевать» поделился впечатлениями студент 2 курса магистратуры по направлению «Международный бизнес и стратегия» Дмитрий Харакшинов
Не забывайте уделять внимание своему физическому и психическому здоровью!

Читайте также

image
В России 26 мая отмечается День российского предпринимательства, цель которого – привлечь внимание общественности к вопросам развития экономики страны, проблемам малого, среднего и крупного бизнеса Подробно
image
В рамках завершения второго модуля курса Doing Business Высшей школы бизнеса МГУ 13 мая обучающиеся встретились в компании “Ингосстрах” в неформальной обстановке Подробно
image
Финальный тур конкурса для студентов 1 курса бакалавриата состоялся 16 мая в формате TED Talks. В этом году тема выступлений была довольно широкой – «A Better World Starts with a Better You» Подробно
image
В групповом этапе Чемпионата МГУ по футболу 15 мая сборная Высшей школы бизнеса одержала победу над командой Биологического факультета Подробно
Больше новостей